segunda-feira, 30 de abril de 2018

Abril de 2018


Se março passou a correr, abril terminou quase num piscar de olhos. Este mês trouxe-nos chuva e mais chuva, com dias frios, mas também nos presenteou com dias quentes dignos de verão. As plantas começaram a florir e os dias finalmente a crescer. E estas alterações permitiram-me desfrutar ainda mais dos meus dias e fazer passeios sempre que possível na Natureza. Eu gosto bastante do inverno, dos dias de ronha e mimo embrulhada numa manta; mas adoro ainda mais os dias de sol e as temperaturas agradáveis para apreciar o mundo à minha volta.

sexta-feira, 27 de abril de 2018

Receitas: sumos naturais

Há já algum tempo que eu andava a ver liquidificadores cá para casa. A promessa de fazerem sumos naturais e smoothies de forma rápida e simples sempre me suscitou um grande interesse, pelo que quando a minha mãe me presenteou com um há umas semanas, em jeito de surpresa, eu fiquei eufórica. Desde então, tenho vindo a experimentar sumos naturais de fruta, misturando vários sabores para descobrir quais aqueles que melhor combinam. 

E foi numa dessas experiências que descobri um sumo maravilhoso. Os ingredientes são básicos: duas laranjas, uma banana, quatro folhas de hortelã, um pedacinho (muito pequeno, cerca de 3 centímetros) de gengibre e água. O resultado? Um sumo natural com um sabor fresquíssimo, ideal para os dias mais quentes que se avizinham. O segredo é não abusar no gengibre, que é bastante picante quando utilizado em grande quantidade, e misturar com água para diminuir a espessura do sumo. Em adição, eu fiz questão de utilizar um coador para tornar o sumo mais leve e não ter pedacinhos de fruta.

A minha próxima experiência será com smoothies. Ainda não pensei bem na fruta que quero utilizar, por isso estou aberta a sugestões. E vocês, costumam fazer sumos naturais em casa? Se sim, que ingredientes costumam utilizar?

Fotografia da minha autoria.

Telemóvel novo a caminho

Amanhã vou-me despedir do telemóvel que me acompanhou nos últimos 4 anos. Um telemóvel que esteve presente e registou momentos importantes da minha vida. Viu a minha relação começar e guarda consigo todas as mensagens trocadas desde então; acompanhou a minha licenciatura e registou a minha felicidade e orgulho quando fui finalista; experienciou comigo a minha primeira viagem de avião e as duas viagens que fiz a Toronto, bem como as pequenas viagens que fui fazendo dentro do nosso país; esteve comigo 24h por dia, 7 dias por semana, 12 meses no ano, sem nunca vacilar. Mas, amanhã, terei de lhe dizer adeus. Infelizmente já não consegue cobrir as minhas necessidades e, por isso, terá de ser substituído. 

O novo telemóvel, por sua vez, permitirá registos fotográficos com maior qualidade, atualizar as aplicações - vocês acreditam que já não atualizo aplicações há mais de um ano? - e instalar novas. Tem mais memória, um visor maior e um design que sempre me apelou. Estou ansiosa por o ir buscar, e quero finalmente usufruir de tudo aquilo que andei a perder até agora. Espero que supere as minhas expectativas!

quarta-feira, 25 de abril de 2018

Estou numa fase muito bonita da minha vida.

Estou numa fase muito bonita da minha vida. Sinto-me plena em todos os aspetos e vertentes. E se por um lado a incerteza do meu futuro me deixa de certa forma insegura, assustada e angustiada - como é natural -, por outro sinto-me bastante bem, calma e serena e não deixo as preocupações retirarem-me toda a paz de que tenho usufruído. 

Sinto-me bem com todas as pessoas que estão na minha vida, neste momento. Tenho um namorado incrível, uma família maravilhosa e os meus amigos são os melhores do mundo. E eu sinto-me mesmo bem onde estou neste momento, a fazer o que faço. Ainda não terminei o mestrado, mas estou a trabalhar para isso; e o meu estágio curricular termina daqui a dois meses. Sei que a fase que se avizinha vai ser assustadora, mas, para já, estou tranquila. Gosto bastante desta fase em que estou a descobrir novos aspetos sobre mim, e em que estou a aprender a controlar muito bem certas emoções que, há uns tempos atrás, achava impensável. E, para além disso, tenho apostado mais em mim e no meu bem-estar. Tenho feito alterações nas minhas rotinas para o meu próprio bem e para minha saúda. E não podia estar mais orgulhosa de tudo. 

Eu estou mesmo numa excelente fase da minha vida. Os 23 têm-me ensinado tanto, e ao mesmo tempo sinto que ainda tenho muito que aprender. Não é maravilhoso sentirmo-nos assim? 

sábado, 21 de abril de 2018

Depois de uma semana bastante atarefada e desgastante, estou preparada para um fim-de-semana muito produtivo. Os objetivos são terminar mais um capítulo da dissertação e preparar pormenores relacionados com o estágio curricular, ao mesmo tempo em que aproveito alguns momentos dos dias - embora que curtos - para me desligar do mundo à minha volta e relaxar. Tenham um excelente fim-de-semana!

domingo, 15 de abril de 2018


Esta semana vai ser muito stressante para mim. Vou estar uma pilha de nervos, e muito ansiosa que chegue o próximo fim-de-semana. Resta-me respirar fundo e dar sempre o meu melhor. 
Regresso quando estiver mais descomprimida e me tiver saído o peso dos ombros. Até já!

sexta-feira, 13 de abril de 2018

Linguagem Corporal: Porque é que os homens coçam a orelha... e as mulheres mexem na aliança

Se eu não gostasse tanto de Gestão e de áreas mais analíticas, tenho a certeza de que eu e a Psicologia iríamos usufruir de uma relação bastante mais próxima. Eu sempre me interessei por assuntos relacionados com o comportamento humano e nesta área inclui-se a linguagem corporal. A comunicação oral muitas vezes engana-nos; mas a liguagem corporal, essa, raramente falha. As atitudes, comportamentos e tiques das pessoas dizem-nos muito acerca daquilo que sentem no momento. E muitas vezes podem dizer-nos que estão a concordar com o nosso ponto de vista, quando apresentam atitudes ou expressões que nos indicam o oposto. 

Em a Linguagem Corporal: Porque é que os homens coçam a orelha... e as mulheres mexem na aliança, de Allan e Barbara Pease, aprendi não só a interpretar aquilo que as pessoas realmente pensam, como também a tentar tirar partido da comunicação corporal em diversas situações. Este livro é bastante completo e apresenta-nos situações que podemos encarar na nossa rotina, e de que forma devemos agir para demonstrarmos segurança e confiança em nós próprios. Ademais, o livro explica-nos as diferentes reações que devemos (ou não) ter com pessoas de diferentes países, porque, por exemplo, um cumprimento pode variar de acordo com a cultura de cada um. 

Após a leitura deste livro sinto-me bem mais informada e rica em relação aos conhecimentos acerca da linguagem corporal. Sinto-me igualmente capaz de esconder nervosismo, transmitir confiança, e de interpretar certos sinais que as pessoas inconscientemente nos vão mostrando. Recomendo vivamente a quem, como eu, tenha curiosidade sobre estas temáticas. 

terça-feira, 10 de abril de 2018

Hoje cheguei a casa bem mais tarde que o habitual. Estava cansada, molhada, e só me apetecia tomar um bom banho de água quente e sentar-me no sofá a descansar um bocado. Tinha ainda algumas tarefas para despachar, mas não o fiz. Em vez disso, fui direta ao quarto vestir o fato-de-treino. Era hora de treinar e de dar tudo durante os 40 minutos seguintes. Nem o cansaço de ter estado de pé 8h me desmotivou. Hoje teve que ser. E no final do treino senti-me bem melhor. 

Amanhã os músculos vão doer. Mas não faz mal. Chega de arranjar desculpas para falhar uns treinos aqui ou ali. A disstertação, o estágio e outros afazeres não podem nunca servir de desculpa para fazer aquilo que gosto e cuidar de mim. São apenas 3 dias por semana e eu sei que consigo arranjar tempo. Fui extremamente dedicada e disciplinada em relação aos meus treinos durante muito tempo, e não é agora que vou desistir de mim. Não volto a pensar "É só desta vez". Não volto a abrir exceções. O passo está dado. E eu já tinha saudades desta motivação.




domingo, 8 de abril de 2018

Planos para este domingo de chuva: terminar mais um capítulo da dissertação e ajudar na elaboração de um novo plano de treinos para mim. Bom domingo para todos!

sábado, 7 de abril de 2018

Família: Dos momentos que me acalmam

Há alturas das nossas vidas que são bastante complicadas. O stress da nossa rotina, os medos que nos assombram e os pequenos problemas e contratempos que vão surgindo deixam-nos cansados, nervosos e ansiosos. Há alturas em que simplesmente não nos apetece sair da cama nem enfrentar o mundo lá fora. 

Nesses momentos, eu adoro passar tempo com a minha família. Os dias em família cumprem quase sempre os mesmos planos: lareiras acesas, conversas à mesa e caminhadas. E estes momentos acalmam-me. Eu olho à volta da mesa, para cada uma das pessoas, e sinto-me bem. Sou uma sortuda por ter as pessoas que tenho na minha vida - incluindo namorado e amigos - e sou ainda mais sortuda por serem o meu porto de abrigo nas alturas que mais preciso. Não há melhor sensação do que esta.